文章3 スマホやPCの普及により、いつでもどこでも何かを検索、（56）SNSでは常に人と繋がり、連絡が取れてしまう……。そんな状況の昨今、つい深夜まで画面に集中してしまい、眠っても「疲労感がとれない」ということはありませんか？とくに就寝前の光の刺激は、熟睡の妨げになる可能性があります。朝スッキリ目覚めるためにはどうしたらいいの？秋の夜長、よい睡眠について考えてみましょう。 私たちの生体は、明るくなったら活動し、暗くなったら休息ができるよう、太古の昔から自然のリズムがインプットされています。朝日を浴びると覚